生活中,人们每天除了躺着睡觉,大多数的时间都是坐着的。打工人从上班坐到下班,再坐到加班;老年人打麻将,下棋一坐就是好几个小时;学生党埋头苦读每天久坐6小时。除去正常的工作时间,休息的时候,还有大量的看手机的时间。
而且随着生活和工作方式的转变,坐着不动,手还一直在用电脑、用手机,长时间保持同样的动作,导致肩颈酸痛、经络不畅,手指也会经常发麻,现代人的久坐问题日益突出。职场久坐已经成为广大上班族无法避免的现象,久坐健康问题也受到越来越多的职场人关注。
久坐危害惊人,除了影响工作效率,对人身体的损害也是不可逆的,多项调查和研究资料都表明,久坐和疾病、癌症以及早逝有着紧密联系,因此世界卫生组织将久坐列为十大致残、致死的杀手之一。
职场久坐办公成为普遍现象
职场人士更偏向于久坐不动,有43%的上班族表示自己每天都会坐满至少8小时。58.6%的上班族一次性坐超过1个小时,其中39.3%超过90分钟。只有少部分人会留意减少久坐时间,在座位上小范围活动或起身去散步。
久坐成为职场人的重大健康隐患
大部分职场人认为长时间久坐让自己处于疲劳和亚健康的状态,近半的职场人认为久坐已经影响到自己的工作。由于长时间坐着办公、加班和不良习惯,上班族容易出现颈椎和腰椎疾病、视力问题、超重肥胖等健康问题,超过一半的职场人士都表示受到腰颈椎疾病的困扰,成为久坐族的最关注的健康问题。
久坐人群年轻化,他们靠什么来缓解久坐的压力?
90后和95后是主力军,加上新一批00后正源源不断地加入到职场久坐的行列,他们是如何缓解久坐的压力呢?
其实大部打工人已经意识到久坐的危害,开始寻找各种方法来减少久坐的伤害,并且乐意为了坐好一点去买单。以上是打工人可以借鉴的久坐放松小技巧:
1、理论上我们需要每隔30分钟,站起来活动一下,具体怎么做呢?比如:接接水、上个厕所、站着伸懒腰之类的,再不济可以去同事的工位上讨论讨论问题。
2、实在没时间起来活动的,可以备一个梳子跟小锤子。很多人工作的状态其实是比较烦躁的,这样下来不管心情还是大脑其实都很紧张。此时就可以梳梳头发,让头皮放松下来。可以拿小锤敲一下腿、背,稍微缓解一下脊椎的僵硬感。
3、但是大部分打工人更倾向于购买电脑支架、腰垫、坐垫、护颈等产品来缓解久坐压力。卓威科技公司就有几款不错的产品,和适合长时间久坐的打工党们。
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边工作边享受,身体舒服了,工作效率相应的也会提高,下班后就不用再加班啦!
